Får du i deg 5 om dagen? Eller 6 om dagen som det er oppjustert til? Jeg innrømmer glatt at jeg ikke er flink nok selv om vi har alltid frukt og grønt i huset.
Selv om barna mine til tider er vel kresen, gjelder det heldigvis ikke frukt og grønt!
Smoothie er en grei måte å få i seg en god porsjon av dagens 6 om dagen på en variert måte. Vi pleier innimellom ha det som dessert etter middag. Eller til frokost til hverdags. Ingen i familien her er spesielt glad i frokost idet vi står opp, men en smoothie får vi alltids i oss førskole og jobb ;) For å få litt ekstra fiber kan du fint tilsette frø, gryn eller litt nøtter i smoothien.
Smoothie
Til 2 store glass eller 4 små trenger du;
3 dl vanilje yoghurt
ca. 150-200 gr fryste bær (sjekk i frysedisken om du ikke har plukket dine egne)
1 banan
1-2 dl appelsinjuice
Slik gjør du;
Ha alt i blenderen og la blenderen gå til alt har blandet seg godt.
mmm..den hørtes kjempe godt ut. Jeg er selv veldig glad i smoothie og lager det ganske ofte så den der må jeg prøve.
SvarSlettHeei namnam smoothie! elsker smoothie! =) Vi hadde vist nesten lik layout på bloggene våres. det var ikke meninge;) så din først nå!
SvarSlettGod middag!
Hilsen Siri Malene
kommentaren min ble borte.. får prøve igjen da... =)
SvarSlettnamnam smoothie er godt! :) prøvde en med rips, solbær og blåbær her, nam!! =)
Vi hadde nesten lik layout.. thihi. det var ikke meningen, så doin blogg først nå=)
God middag!
Hilsen Siri Malene